Скрытая гимнастика Воробьёва - комплекс упражнений, разработанный диетологом Василием Ивановичем Воробьёвым ещё в СССР. Он идеально подходит для людей, работа которых проходит с длительным пребыванием перед монитором, да и просто ведущих малоподвижный образ жизни. Комплекс состоит из 6 упражнений, которые можно выполнять каждый час по 6 минут, не отрываясь от домашних дел, передвижения в транспорте, работы за компьютером и других видов деятельности. Упражнения затрагивают основные группы мышц, способствуют их тонусу и помогают избавиться от сантиметров в объёме.
# Здоровье
Исследования показали, что употребление плодов граната в рационе помогает поддерживать и восстанавливать работу головного мозга, даже после инсульта. Полифенолы, содержащиеся в гранатах, защищают растения от ультрафиолетового облучения и обеспечивают организм человека целым букетом полезных последствий, включая сохранение здоровья головного мозга. Многие другие фрукты и овощи также содержат полифенолы, но гранаты являются одним из наиболее насыщенных источников.
Статья о здоровье человека и связи его подвижности суставов, весом, качеством пищеварения, умением расслабляться, состоянием функциональных систем. Автор рассказывает о системе Амосова 1000 движений для суставов и позвоночника, которая помогает укрепить мускулатуру, уменьшить вес, сохранить подвижность суставов, улучшить телосложение и увеличить дыхательный объем легких. Амосов советует начинать занятия ФК без разрешения врача, но для людей с проблемами сердца, после инфаркта, гипертоников, при тяжелой стенокардии консультация врача все же обязательна.